頭のなかでぐるぐる回っている音楽を止める方法

頭のなかで同じ曲がぐるぐる鳴り続けていることってありませんか？

この現象、「イヤーワーム」という名前がついていて研究までされているそうです。

頭の中で鳴り続ける「あれ」を、どうにかする方法（Gigazine）

記事によると、イヤーワームは口ずさみやすかったり、今まで聴いたことのないような独特な曲がなりやすいそうです。

肝心なイヤーワームの止め方ですが、適切な難易度の数独や、アナグラムなどのパズル解くという作業が効果的なんだそうです。

私も布団に入っていざ寝ようとした時にこの現象でなかなか寝付けなかったことが何度か…(^_^;)

パズルを解くことで眠気が増してイヤーワームも収まるのなら一石二鳥ですね！

次にこうなったらやってみようと思います(*^_^*)